沖縄すき焼き風ローストポーク
材料 (2人分)
  • 豚肩ロース肉(ブロック)
    300g前後
  • キャベツ
    200g
  • 小松菜
    100g
  • 木綿豆腐(絹でも可)
    1/2丁(180g前後)
  • 糸こんにゃく
    150g
  • 砂糖
    小さじ1
  • 小さじ1
  • 適量
  • 粗びき黒こしょう
    適量
  • 2個
  • サラダ油
    適量
  • バター
    お好みで
  • 【A】
  • 100ml
  • しょうゆ
    50ml
  • みりん
    60ml
  • 60ml
  • 砂糖
    大さじ2
  • 和風だしの素
    小さじ1
手順
  • 1
    キャベツは手でちぎる。小松菜は根を切り落とし、切り口を軽く洗う。5cm幅程に切り、茎と葉をわけておく。
  • 2
    豆腐は食べやすい大きさに切る。糸こんにゃくはあく抜きをして食べやすい大きさに切る。
  • 3
    豚肉は常温に戻しておく。竹串などで全体を刺し、砂糖と酒をなじませる。5分程放置して水分をしっかりとふきとる。
  • 4
    <3>の全面に塩をふる。フライパンにサラダ油を入れて強火で熱する。 <3>を入れて全面をしっかりと焼きつける。
  • 5
    全面に焼き色がついたら粗びき黒こしょうをふる。取り出してクッキングシートで包み、巻き終わりを下にして耐熱皿にのせる。
  • 6
    電子レンジ(600W)で3分程加熱する。加熱したら上下を返し2〜3分程加熱してそのまま電子レンジの中で放置する。
  • 7
    豚肉を焼いたフライパンに【A】を入れて混ぜ合わせる。中火で熱し沸騰したら<2>、キャベツ、小松菜の茎を入れる。
  • 8
    そのまま5分程火が入るまで煮込み、仕上げに小松菜の葉を入れる。火が入ったら器に具材を盛りつける。
  • 9
    <6>の粗熱が取れたら食べやすい大きさに切り<8>に盛りつける。
  • 10
    <6>の肉汁はフライパンに入れて中火で熱する。軽く煮つめて<9>にまわしかける。卵を盛りつけ、お好みでバターを添える。
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エピソード一覧

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