チリコンカンナッツタコス
材料 (2人分)
  • トルティーヤ
    4枚
  • グリーンリーフ
    2枚
  • トマト
    1/4個(40g)
  • シュレッドチーズ(生食用)
    28g
  • 【チリコンカンソース】
  • 豚バラ肉(ブロック)
    200g
  • ミックスナッツ
    60g
  • ミックスビーンズ(水煮)
    100g
  • 玉ねぎ
    1/2個(80g)
  • にんにく
    1片(10g)
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • 適量
  • 粗びき黒こしょう
    適量
  • 【A】
  • チリパウダー
    小さじ1(3g)
  • クミンパウダー
    小さじ1/2(1g)
  • 少々
  • 粗びき黒こしょう
    少々
  • 【B】
  • カットトマト缶
    200g
  • 50ml
  • ケチャップ
    大さじ1
  • ウスターソース
    小さじ2
  • コンソメ(顆粒)
    小さじ1
手順
  • 1
    グリーンリーフは半分にちぎる。トマトは大きめの角切りにしてキッチンペーパーの上に並べて置いておく。
  • 2
    【チリコンカンソース】
  • 3
    ミックスナッツは粗く刻み、油を引かずにフライパンに入れて弱火で2分ほど軽く炒って一旦取り出す。
  • 4
    ミックスビーンズは汁気をきる。玉ねぎは5mm角に切り、にんにくはみじん切りにする。豚バラ肉は1cm幅の棒状に切り、塩、粗びき黒こしょうをふる。
  • 5
    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱めの中火で熱し、香りが立ったら豚肉を加えて炒め、色が変わり始めたら玉ねぎを入れ、しんなりするまで炒める。
  • 6
    【A】を加えてさらに1分ほど炒め合わせる。
  • 7
    【B】、ミックスビーンズを加え、沸騰したら弱火にして時々混ぜながら、水分がほとんどなくなるまで20分ほど煮込む。
  • 8
    火を止める直前に〈3〉を加え、全体をさっと混ぜ合わせる。
  • 9
    トルティーヤはフライパンで1枚ずつ空焼きする。
  • 10
    〈10〉の中央にグリーンリーフ、〈7〉、角切りトマト、シュレッドチーズをのせ、半分に折りたたむ。1人2個作る。
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エピソード一覧

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