すだちガパオライス
材料 (2人分)
  • 鶏ひき肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • ズッキーニ
    1/4個
  • パプリカ(赤)
    1/4個
  • すだち
    2個
  • バジル
    5枚
  • 温泉卵
    2個
  • ご飯
    360g
  • サラダ油
    適量
  • 【A】
  • 大さじ3
  • オイスターソース
    大さじ1
  • 鶏がらスープの素
    小さじ1
  • 砂糖
    小さじ1
  • にんにく(すりおろし)
    小さじ1
  • しょうゆ
    小さじ1/2
手順
  • 1
    玉ねぎ、ズッキーニ、パプリカは1cm角に切る。
  • 2
    すだちは、飾り用に2枚輪切りにし、半分まで切り込みを入れる。残りはフォークを使って絞る。
  • 3
    フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、鶏ひき肉を入れ塩こしょう少々(分量外)する。
  • 4
    火が入ったら、<1>を入れ、炒め合わせる。玉ねぎがしんなりしたら【A】を入れ、水分がなくなるまで煮詰める。
  • 5
    火を止め、<2>の絞ったもの、バジルをちぎりながら入れ、さっと混ぜ合わせる。
  • 6
    器にご飯、<5>、温泉卵を盛り、輪切りにしたすだちをひねって盛り付ける。
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