タンドリーカオマンガイ
ONE LOVE ONE HEART
ラブワンワンボウルキッチン
材料
(2人分)
白米
360g
鶏の茹で汁
大さじ2
鶏ガラスープの素(顆粒)
小さじ1
オリーブオイル
適量
【茹で鶏】
鶏もも肉
2枚(約250g/枚)
水
800ml
しょうが(スライス)
3枚
長ねぎ(青い部分)
1本分
塩
小さじ1
酒
大さじ2
【タンドリーソース】
にんにく(すりおろし)
小さじ1(5g)
ヨーグルト(無糖)
50g
カレー粉
大さじ1
ケチャップ
大さじ1
しょうゆ
小さじ1
塩
少々
粗びき黒こしょう
少々
【カオマンガイのタレ】
しょうが(すりおろし)
小さじ1(5g)
長ねぎ(白い部分)
30g
ごま油
小さじ1
ナンプラー
小さじ1
オイスターソース
小さじ1
鶏の茹で汁
大さじ2
酢
小さじ1
手順
1
【茹で鶏】
2
鶏肉は余分な脂や筋を取り除く。
3
鍋に水、生姜、長ねぎ、塩、酒を加えて加熱し、沸騰したら弱火にして<2>を加え、5分茹でて裏返し、さらに5分茹でて火を止める。
4
蓋をして12分そのまま置いて余熱で火を入れる。茹で汁はとっておく。
5
炊いた白米に、<4>の茹で汁大さじ2、鶏ガラスープの素を混ぜて味をととのえる。
6
【タンドリーソース】
7
全ての材料をボウルに入れてよく混ぜる。
8
<4>の鶏肉の皮目に<7>を塗る。
9
フライパンにオリーブオイルをひいて<8>を皮目を下にして入れ、弱火にかけて焦げ目がつくまで焼いたら取り出し、食べやすく切る。
10
【カオマンガイのタレ】
11
長ねぎはみじん切りにする。
12
<11>、残りの材料を全て加えてよく混ぜる。
13
器に<5>を盛り、<9>をのせ、<12>をかける。
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ONE LOVE ONE HEART
ラブワンワンボウルキッチン
#30 タンドリーカオマンガイ
9/23 (水) 19:00〜20:00 配信
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エピソード一覧
タンドリーカオマンガイ
9/23 (水) 19:00〜20:00
坦々サラダうどん
8/23 (日) 19:00〜20:00
BBQナッツハンバーガー
7/11 (土) 21:00〜22:00
鰹のタタキ海鮮丼
6/27 (土) 21:00〜22:00
牛すき海老カツ丼
6/27 (土) 19:00〜20:00
ニラ玉豚キムチ丼
5/23 (土) 19:00〜20:00
味玉牛丼
4/12 (日) 21:00〜22:00
えび天中華丼
3/31 (火) 19:00〜20:00
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2/20 (金) 19:00〜20:00
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1/30 (金) 19:00〜20:00
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11/17 (月) 19:00〜20:00
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10/16 (木) 19:00〜20:00
ラタトゥイユタコライス
9/10 (水) 19:00〜20:00
シーザーチキンオーバーライス
8/29 (金) 19:00〜20:00
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7/5 (土) 19:00〜20:00
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3/24 (月) 19:00〜20:00
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2/28 (金) 19:00〜20:00
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12/20 (金) 19:00〜20:00
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11/26 (火) 19:00〜20:00
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10/22 (火) 19:00〜20:00
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6/28 (金) 19:00〜20:00
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5/13 (月) 19:00〜20:00