タンドリーカオマンガイ
材料 (2人分)
  • 白米
    360g
  • 鶏の茹で汁
    大さじ2
  • 鶏ガラスープの素(顆粒)
    小さじ1
  • オリーブオイル
    適量
  • 【茹で鶏】
  • 鶏もも肉
    2枚(約250g/枚)
  • 800ml
  • しょうが(スライス)
    3枚
  • 長ねぎ(青い部分)
    1本分
  • 小さじ1
  • 大さじ2
  • 【タンドリーソース】
  • にんにく(すりおろし)
    小さじ1(5g)
  • ヨーグルト(無糖)
    50g
  • カレー粉
    大さじ1
  • ケチャップ
    大さじ1
  • しょうゆ
    小さじ1
  • 少々
  • 粗びき黒こしょう
    少々
  • 【カオマンガイのタレ】
  • しょうが(すりおろし)
    小さじ1(5g)
  • 長ねぎ(白い部分)
    30g
  • ごま油
    小さじ1
  • ナンプラー
    小さじ1
  • オイスターソース
    小さじ1
  • 鶏の茹で汁
    大さじ2
  • 小さじ1
手順
  • 1
    【茹で鶏】
  • 2
    鶏肉は余分な脂や筋を取り除く。
  • 3
    鍋に水、生姜、長ねぎ、塩、酒を加えて加熱し、沸騰したら弱火にして<2>を加え、5分茹でて裏返し、さらに5分茹でて火を止める。
  • 4
    蓋をして12分そのまま置いて余熱で火を入れる。茹で汁はとっておく。
  • 5
    炊いた白米に、<4>の茹で汁大さじ2、鶏ガラスープの素を混ぜて味をととのえる。
  • 6
    【タンドリーソース】
  • 7
    全ての材料をボウルに入れてよく混ぜる。
  • 8
    <4>の鶏肉の皮目に<7>を塗る。
  • 9
    フライパンにオリーブオイルをひいて<8>を皮目を下にして入れ、弱火にかけて焦げ目がつくまで焼いたら取り出し、食べやすく切る。
  • 10
    【カオマンガイのタレ】
  • 11
    長ねぎはみじん切りにする。
  • 12
    <11>、残りの材料を全て加えてよく混ぜる。
  • 13
    器に<5>を盛り、<9>をのせ、<12>をかける。
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エピソード一覧

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