えび天中華丼
ONE LOVE ONE HEART
ラブワンワンボウルキッチン
材料
(2人分)
ご飯
360g
豚肉(細切れ)
120g
白菜
100g
玉ねぎ
50g
にんじん
25g
長ねぎ
40g
うずらの卵(水煮)
6個
サラダ油
適量
【A】
水
150ml
しょうゆ
小さじ2
オイスターソース
小さじ2
鶏がらスープの素
小さじ1
【B】
水
大さじ1
片栗粉
大さじ1/2
【えび天】
えび(殻つき)
2尾
冷水
100ml
卵
1個分
薄力粉
70g
手順
1
白菜はざく切りにする。玉ねぎはくし切りにする。にんじんは短冊切りにする。長ねぎは斜め薄切りにする。
2
【中華丼】フライパンにサラダ油を入れ中火で加熱し、豚肉を炒める。
3
豚肉の色が変わったら<1>、うずらの卵を入れて野菜がしんなりするまで炒める。
4
【A】を加えてひと煮立ちさせ、5分煮込む。
5
弱火に落とし、混ぜ合わせた【B】を回しかけ、とろみをつける。
6
【えび天】えびは尾の部分を残して殻をむく。背わたを取り除く。剣先を斜めに切り落とし、包丁で汚れをしごき出す。
7
腹を上にして節に対して斜めに切り込みを入れ、指でまな板に押し付けるようにして筋を切る。
8
ボウルに冷水、卵、薄力粉を入れて混ぜ合わせる。鍋にサラダ油を入れ180℃に温める。
9
えびに薄力粉(分量外)を薄くまぶし<8>にくぐらせたら、180℃の油で軽くきつね色になるまで揚げる。
10
【盛り付け】器にご飯を盛り付け、<5>を盛り付け、真ん中にえび天をのせる。
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ラブワンワンボウルキッチン
#23 えび天中華丼
3/31 (火) 19:00〜20:00 配信
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