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#2 やせるおかずweek2
7/16 (月) 21:30〜22:20 配信
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柳澤英子
全部レンチン!やせるおかず
時短、手間なし、失敗なしの「やせるおかず」シリーズ累計250万部超の大人気料理家、柳澤英子先生のやせるおかず番組! 柳澤先生が52歳のときに73キロから47キロまでの減量に成功した、無理せず続けられるレンチンやせおか調理を一挙ご紹介! 今週の夕飯のおかずは「やせるおかず」でキマり!⭐️お気に入り登録をして配信をお見逃しなく😉
Liveで紹介したレシピ
サーモンのエリンギマヨ
by 柳澤英子
材料:
サーモン
エリンギ
アスパラ
顆粒コンソメ
塩、胡椒
■A
マヨネーズ
トマトケチャップ
ごま油
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キャベツロール
by 柳澤英子
材料:
キャベツの外側の葉(半分の大きさに切る)
玉ねぎ(薄切り)
にんじん(半月切り)
豚こま切れ肉
クリームチーズ
顆粒コンソメ
塩
こしょう
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鶏肉の辛子じょうゆ
by 柳澤英子
材料:
鶏もも肉(から揚げ用)
玉ねぎ(薄切り)
にんじん(細切り)
塩
こしょう
オリーブオイル
■A
練り辛子
しょうゆ
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アスパラベーコン
by 柳澤英子
材料:
グリーンアスパラガス(斜め薄切り)
ベーコン(細切り)
顆粒コンソメ
塩
こしょう
オリーブオイル
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キャベツの黒酢あえ
by 柳澤英子
材料:
キャベツの外側の葉(ざく切り)
玉ねぎ(薄切り)
塩
こしょう
黒酢(または酢)
みりん
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パプリカ&ツナ
by 柳澤英子
材料:
パプリカ(赤黄)
ツナ缶(オイル漬け)
玉ねぎ(薄切り)
塩、こしょう
ポン酢しょうゆ
マヨネーズ
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エピソード一覧
やせるおかずweek2
7/16 (月) 21:30〜22:20
やせるおかずweek1
7/9 (月) 22:00〜22:50
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