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#2 やせるおかずweek2
7/16 (月) 21:30〜22:20 配信
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柳澤英子
全部レンチン！やせるおかず
時短、手間なし、失敗なしの「やせるおかず」シリーズ累計２５０万部超の大人気料理家、柳澤英子先生のやせるおかず番組！ 柳澤先生が52歳のときに７３キロから４７キロまでの減量に成功した、無理せず続けられるレンチンやせおか調理を一挙ご紹介！ 今週の夕飯のおかずは「やせるおかず」でキマり！⭐️お気に入り登録をして配信をお見逃しなく😉
Liveで紹介したレシピ
サーモンのエリンギマヨ
by 柳澤英子
材料:
サーモン
エリンギ
アスパラ
顆粒コンソメ
塩、胡椒
■A
マヨネーズ
トマトケチャップ
ごま油
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キャベツロール
by 柳澤英子
材料:
キャベツの外側の葉（半分の大きさに切る）
玉ねぎ（薄切り）
にんじん（半月切り）
豚こま切れ肉
クリームチーズ
顆粒コンソメ
塩
こしょう
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鶏肉の辛子じょうゆ
by 柳澤英子
材料:
鶏もも肉（から揚げ用）
玉ねぎ（薄切り）
にんじん（細切り）
塩
こしょう
オリーブオイル
■A
練り辛子
しょうゆ
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アスパラベーコン
by 柳澤英子
材料:
グリーンアスパラガス（斜め薄切り）
ベーコン（細切り）
顆粒コンソメ
塩
こしょう
オリーブオイル
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キャベツの黒酢あえ
by 柳澤英子
材料:
キャベツの外側の葉（ざく切り）
玉ねぎ（薄切り）
塩
こしょう
黒酢（または酢）
みりん
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パプリカ＆ツナ
by 柳澤英子
材料:
パプリカ(赤黄)
ツナ缶（オイル漬け）
玉ねぎ（薄切り）
塩、こしょう
ポン酢しょうゆ
マヨネーズ
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エピソード一覧
やせるおかずweek2
7/16 (月) 21:30〜22:20
やせるおかずweek1
7/9 (月) 22:00〜22:50
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