ちゃんちゃんサーモンソテー
材料 (2人分)
  • 【サーモンソテー】
  • 生鮭
    2切れ
  • 塩
    小さじ1/4
  • 薄力粉
    適量
  • 白ワイン
    大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 【A】
  • みそ
    大さじ2(30g)
  • 白ワイン
    大さじ1
  • みりん
    小さじ1
  • 砂糖
    小さじ1
  • しょうゆ
    小さじ1/2
  • しょうが(すりおろし)
    5g
  • にんにく(すりおろし)
    5g
  • 【付け合わせ】
  • 玉ねぎ
    2/3個
  • にんじん
    1/3本
  • まいたけ
    100g
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 【ハーブバター】
  • バター
    80g
  • ディル
    2g
  • にんにく(すりおろし)
    4g
  • レモン汁
    小さじ1
  • 塩
    1g
手順
  • 1
    【ハーブバター】
  • 2
    バターは室温に戻しておく。ディルは細かく刻む。
  • 3
    <2>、残りの材料をよく混ぜ合わせたらラップに包んで棒状に丸め、冷蔵庫で冷やしておく。
  • 4
    【付け合わせ】
  • 5
    【A】は混ぜ合わせておく。
  • 6
    玉ねぎ、にんじんは厚さ5mmの輪切りにする。まいたけは手でほぐす。
  • 7
    フライパンにオリーブオイルをひいて中火で熱し、<6>を並べ、焼き色がつくまで返しながら焼く。
  • 8
    【A】の半量を回しかけてさっと絡めたら、一旦バットに取り出す。
  • 9
    【サーモンソテー】
  • 10
    鮭は塩をふり、ペーパータオルで水気をふきとる。薄力粉を両面にまぶす。
  • 11
    <10>の余分な粉を落とし、上面(皮目の反対側)に【A】の残り半量を塗り込む。
  • 12
    フライパンにオリーブオイルを弱めの中火で熱し、<11>を【A】を塗っていない面を下にして2分焼く。
  • 13
    返してサッと焼いたら再び返し、白ワインをまわしかけて蓋をし、弱火にして2〜3分蒸し焼きにする。
  • 14
    器に【付け合わせ】を盛り合わせ、【サーモンソテー】をのせる。【ハーブバター】を切って添える。
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