生七味なすカツ丼
吉田彩良
さらぴりりゴハン
材料
(2人分)
ごはん
360g
豚ロース肉(とんかつ用)
2枚
なす
2本
卵
2個
玉ねぎ
1/2個(約100g)
薄力粉
適量
溶き卵
1個分
パン粉
適量
揚げ油
適量
塩
少々
粗びき黒こしょう
少々
【生七味】作りやすい分量(出来上がり約50g)
コチュジャン
50g
しょうが(すりおろし)
3g
豆板醤
小さじ1
ゆずの皮(乾燥)
小さじ1/2
白いりごま
小さじ1/2
黒いりごま
小さじ1/2
粉山椒
小さじ1/4(0.3g)
青のり
小さじ1/4(0.3g)
【つゆ】
しょうゆ
大さじ1と1/2
みりん
大さじ1
酒
大さじ1
砂糖
大さじ1/2
和風だしの素(顆粒)
小さじ1/2
水
150ml
手順
1
玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。卵は溶きほぐす。なすは一口大の乱切りにする。
2
ゆずの皮は細かく刻む。
3
小さめのボウルにコチュジャン、しょうが、豆板醤、ゆずの皮、白いりごま、黒いりごま、粉山椒、青のりを加えてよく混ぜ合わせる。
4
豚肉の脂身と赤身の境目にある筋に、包丁の刃先を数箇所刺して筋切りをする。肉全体をこぶしで軽くたたいて伸ばし、元の形に整えてから塩、黒こしょうを両面にふる。
5
豚肉、なすに薄力粉を薄く均一にまぶし、余分な粉をはたき落としたら溶き卵にくぐらせ、パン粉の上にのせて上から優しく押さえながら全体にしっかり衣をつける。
6
揚げ油を170℃に熱し、衣をつけたなすを静かに入れる。途中で返しながら3分ほど、きつね色になるまで揚げる。
7
続けて、衣をつけた豚肉を静かに入れて動かさずに3分揚げる。
8
きつね色になったら裏返し、さらに2分ほど揚げる。全体がカラッとしたらバットにあげ、油を切って食べやすく切る。
9
フライパンに【つゆ】の材料と薄切りにした玉ねぎを入れて中火にかける。沸騰したら火を弱め、玉ねぎがしんなりするまで4〜5分ほど煮る。
10
火を少し強め、とんかつ、なすを並べ入れる。
11
溶いておいた卵を周りから回し入れ、すぐに蓋をして火を弱め、お好みの半熟具合になるまで加熱する。
12
器にごはんを盛り、カツ煮のせる。生七味を添える。
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吉田彩良
さらぴりりゴハン
#45 生七味なすカツ丼
10/3 (土) 21:00〜22:00 配信
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