黒七味里芋プルコギ
吉田彩良
さらぴりりゴハン
材料
(2人分)
牛こま切れ肉
200g
里芋
2個(200g前後)
玉ねぎ
1/4個
にんじん
20g
パプリカ(赤)
1/4個
ニラ
5本
ごま油
適量
唐辛子(糸切り)
適量
塩
適量
【A】
コチュジャン
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
砂糖
大さじ1
酒
大さじ1
にんにく(すりおろし)
小さじ1
黒七味
小さじ1/2
手順
1
里芋は皮付きのままよく洗い、里芋の周りにぐるりと1周切りこみをいれる。耐熱皿にのせ、水大さじ2(分量外)をかけ、ふんわりラップをし電子レンジ(600W)で4〜5分加熱する。
2
熱々のうちに、ふきんでくるんで皮をむく。
3
粗熱がとれたら、7mm幅にスライスしたのち棒状に切る。
4
ニラは4cmの長さに切る。にんじんは千切りにする。玉ねぎ、パプリカは薄切りにする。
5
【A】を混ぜ合わせておく。
6
フライパンにごま油を熱し、牛肉を入れ、塩を振り、炒める。
7
牛肉の色が変わったら、にんじん、玉ねぎ、パプリカを加えて炒める。
8
野菜がしんなりしたら【A】を入れて全体を馴染ませる。ニラ、里芋を加えてさっと炒める。
9
器に<8>を盛りつけ、唐辛子を飾る。お好みで黒七味をかける。
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吉田彩良
さらぴりりゴハン
#36 黒七味里芋プルコギ
1/16 (金) 21:00〜22:00 配信
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