黒七味ジャークチキン
材料 (2人分)
  • 鶏もも肉
    2枚(250g/枚)
  • 長ねぎ
    1/2本
  • にんにく
    1/2片
  • しょうが
    1/2片
  • サラダ油
    適量
  • 【A】
  • 小さじ1
  • 黒七味
    小さじ1/2
  • オールスパイス
    小さじ2
  • クミンパウダー
    小さじ2
  • 【B】
  • 大さじ1と1/2
  • 鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • レモン汁
    小さじ1
  • 砂糖
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • 黒七味
    小さじ1/2
  • 【付け合わせ】
  • トマト
    1/2個
  • きゅうり
    1/2本
手順
  • 1
    鶏肉の余分な脂を落とし、厚みを開いて均一にする。
  • 2
    しょうが、にんにくをすりおろし、【A】とともにしっかりと揉み込んでおく。 長ねぎはみじん切りにする。
  • 3
    ボウルに長ねぎ、【B】の酒、鶏がらスープの素を入れてさっと混ぜ、電子レンジ(600W)で1分加熱する。
  • 4
    残りの【B】を混ぜ合わせ、馴染ませておく。
  • 5
    フライパンにサラダ油を引いて中火で熱し、鶏肉の皮面を下にして焼く。
  • 6
    焼き色がついてきたらひっくり返し、蓋をして弱火で5分ほど蒸し焼きにする。
  • 7
    食べやすい大きさに切って器に盛り付ける。<4>をかける。
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