ハヤシハンバーグ
OWV
OWV Perfect Protein Party
材料
(2人分)
【ハヤシソース】
牛こま切れ肉
80g
玉ねぎ
1/8個(30g程度)
マッシュルーム
2個
バター
10g
赤ワイン
30ml
水
130ml
ハヤシライスルウ
20g(約1かけ)
ケチャップ
大さじ1/2
中濃ソース
大さじ1/2
塩
少々
【ハンバーグ】
牛豚合挽き肉
320g
玉ねぎ
1/8個(30g程度)
牛乳
大さじ1
パン粉
10g
塩
小さじ1/2
粗びき黒こしょう
少々
ナツメグ
少々
手順
1
【ハヤシソース】玉ねぎは5mm幅の薄切りにする。マッシュルームは5mm幅の薄切りにする。
2
フライパンにバターを入れて中火で熱する。玉ねぎを入れて塩をふる。
3
しっかりと焼き色がつくまで炒めたら、牛肉を入れてほぐしながら炒める。牛肉に8割程火が入ったらマッシュルームを入れる。
4
赤ワインを加え、アルコールを飛ばしたら、水を入れて、ひと煮立ちさせる。火を弱め、5分ほど煮込みながらアクを取り除く。
5
火からおろし、ハヤシライスルウを加える。ルウが溶けたら再加熱し、ケチャップと中濃ソースを加えとろみがつくまで混ぜる。
6
【ハンバーグ】玉ねぎは半分をみじん切りにしてボウルに入れ、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で1分加熱し、粗熱を取る。
7
ボウルに合いびき肉、塩、粗びき黒こしょう、ナツメグを加えて、粘りが出るまでよくこねる。
8
合いびき肉を端に寄せ空いたところでみじん切りに玉ねぎ、牛乳、パン粉を混ぜ合わせる。ひき肉と混ぜ合わせ、2等分にして小判型に成形し軽く中心をへこませる。
9
フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、<9>を並べて両面焼き色をつける。
10
酒大さじ1(分量外)を入れてふたをし、弱火で5分程蒸し焼きにして中まで火を通す。
11
器に盛り付けて<6>をかける。
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#27 ハヤシハンバーグ
3/18 (水) 20:00〜21:00 配信
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エピソード一覧
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