焼き牡蠣麻婆豆腐
OWV
OWV Perfect Protein Party
材料
(2人分)
【麻婆豆腐】
牡蠣(加熱用)
150g
豚ひき肉
80g
豆腐
300g
長ねぎ
1/2本
豆板醤
小さじ1
塩
少々
【A】
砂糖
大さじ1/2
しょうが(すりおろし)
6g
にんにく(すりおろし)
6g
酒
大さじ1
オイスターソース
小さじ2
鶏がらスープの素
小さじ1
水
120ml
片栗粉
大さじ1/2
手順
1
豆腐は二重にしたペーパータオルで包み、綴じ目を下にして耐熱皿に置き、電子レンジ(600W)で3分加熱する。粗熱が取れたら1.5cm角に切る。
2
長ねぎはみじん切りにする。
3
【A】を混ぜ合わせておく。
4
ボウルに牡蠣、片栗粉を小さじ1程度(分量外)入れ、優しく揉み込み、何度か水を変えてすすぎ洗いをする。水分を拭き取り塩をふる。
5
牡蠣に薄力粉(分量外)をまぶす。強火に熱したフライパンにサラダ油をひき、牡蠣を並べて両面しっかりと焼き色がつくまで加熱し、取り出す。
6
フライパンをペーパータオルでさっと拭きサラダ油(分量外)をひく。長ねぎと豆板醤を入れ弱火で炒める。
7
香りが出てきたら、端によせ豚ひき肉を入れて中火で炒める。
8
焼き色が付いてきたら【A】を加えて、とろみが出るまで混ぜながら加熱する。豆腐ち牡蠣を加えてさっと混ぜ合わせ、塩(分量外)で味を調える。
9
器に盛り付け、糸唐辛子(お好みで)を添える。
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OWV Perfect Protein Party
#26 coming soon
2/23 (月) 21:00〜22:00 配信
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エピソード一覧
coming soon
2/23 (月) 21:00〜22:00
参鶏湯チキンカツ煮
1/8 (木) 20:00〜21:00
すき焼きローストビーフ
12/1 (月) 20:00〜21:00
もつ鍋しゃぶしゃぶ
11/18 (火) 20:00〜21:00
エビマヨサーモンフライ
10/22 (水) 20:00〜21:00
プルコギメンチカツ
9/15 (月) 20:00〜21:00
ポキ冷しゃぶ
8/8 (金) 19:00〜20:00
ナッツスペアリブカレー
7/17 (木) 20:00〜21:00
生ハムトンテキ
6/21 (土) 21:00〜22:00
レバニラ回鍋肉
5/27 (火) 20:00〜21:00
青椒肉絲アジフライ
4/22 (火) 20:00〜21:00
カルボナーラディアボラチキン
3/20 (木) 20:00〜21:00
サムギョプサルスンドゥブチゲ
2/19 (水) 20:00〜20:45
焼豚おでん
1/7 (火) 20:00〜20:45
ヤンニョムプレゼントシチュー
12/22 (日) 20:00〜20:45
ちゃんぽんちゃんこ鍋
11/18 (月) 20:00〜20:45
麻婆茄子肉豆腐
10/15 (火) 20:00〜20:45
八方酢豚
9/30 (月) 20:00〜20:45
禁断のジャークチキンに挑戦💪
8/6 (火) 21:00〜21:45
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7/26 (金) 21:00〜21:45
禁断のバンバンジーに挑戦💪
6/19 (水) 19:00〜19:45
禁断のスペアリブに挑戦💪
5/14 (火) 21:00〜21:45
クアトロチーズ照り焼きチキン🧀
4/25 (木) 21:00〜21:45
禁断のエビチリに挑戦🦐
3/19 (火) 19:00〜19:45
禁断のチゲハンバーグ
2/23 (金) 21:00〜21:45
禁断のローストチキン🍗
12/22 (金) 21:00〜21:45