参鶏湯チキンカツ煮
OWV
OWV Perfect Protein Party
材料
(2人分)
鶏もも肉
1枚(320g)
長ねぎ
1/2本
大根
2cm程度
薄力粉
適量
溶き卵
1個分
パン粉
適量
サラダ油
適量
【鶏スープ】
手羽元
8本
水
500ml
酒
100ml
鶏がらスープの素
小さじ1
しょうが
1かけ
手順
1
【鶏スープ】鶏手羽元に塩少々をまぶす。しょうがは皮ごと薄切りにする。
2
鍋に手羽、しょうが、酒、水を入れて強火にかける。
3
ひと煮立ちして灰汁を取ったら弱目の中火に落とし、10分ほど煮る。ざるなどで一濾す。
4
【参鶏湯チキンカツ煮】大根は皮を剥いて半分の厚さに切り、いちょう切りにする。耐熱ボウルに入れてふんわりラップし、電子レンジ(600W)で3分加熱する。
5
長ねぎの白い部分は3cm幅に切る。青い部分は斜め薄切りにして水にさらしておく。
6
鶏肉は余分な脂をのぞいて厚みを均一にする。鶏肉に塩こしょう少々(分量外)をふる。
7
薄力粉、卵、パン粉の順番に鶏肉をつける。
8
中火に熱したサラダ油できつね色になるまで5分ほど揚げる。中まで火が通ったら粗熱を取って食べやすい大きさに切る。
9
鍋に<3>、大根、ねぎ、鶏がらスープの素、塩ひとつまみ(分量外)を入れて中火にかける。
10
<8>を入れて煮汁をかけながら2分ほど煮る。器に盛り付けてねぎの青い部分を散らす。
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#25 参鶏湯チキンカツ煮
1/8 (木) 20:00〜21:00 配信
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エピソード一覧
coming soon
2/23 (月) 21:00〜22:00
参鶏湯チキンカツ煮
1/8 (木) 20:00〜21:00
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12/1 (月) 20:00〜21:00
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11/18 (火) 20:00〜21:00
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10/22 (水) 20:00〜21:00
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