ゆずアボカドカツ丼
材料 (2人分)
  • ごはん
    360g
  • 豚ロース肉(とんかつ用)
    2枚
  • 卵
    2個
  • ゆず
    1/2個
  • アボカド
    1/2個
  • 玉ねぎ
    1/2個(約80g)
  • 薄力粉
    適量
  • 溶き卵
    1/2個分
  • パン粉
    適量
  • 揚げ油
    適量
  • 塩
    少々
  • 粗びき黒こしょう
    少々
  • 【つゆ】
  • しょうゆ
    大さじ3
  • みりん
    大さじ2
  • 酒
    大さじ2
  • 砂糖
    大さじ1
  • 和風だしの素(顆粒)
    小さじ1
  • 水
    300ml
手順
  • 1
    ゆずはくし切りにする。アボカドは皮と種を除いて1cm角に切る。
  • 2
    玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。卵は溶きほぐす。
  • 3
    【つゆ】の材料は混ぜ合わせておく。
  • 4
    豚肉の脂身と赤身の境目にある筋に、包丁の刃先を数箇所刺して筋切りをする。肉全体をこぶしで軽くたたいて伸ばし、元の形に整えてから塩、黒こしょうを両面にふる。
  • 5
    豚肉に薄力粉を薄く均一にまぶし、余分な粉をはたき落としたら溶き卵にくぐらせ、パン粉の上にのせて上から優しく押さえながら全体にしっかり衣をつける。
  • 6
    揚げ油を170℃に熱し、衣をつけた豚肉を静かに入れて動かさずに3分揚げる。
  • 7
    きつね色になったら裏返し、さらに2分ほど揚げる。全体がカラッとしたらバットにあげ、油を切って食べやすく切る。
  • 8
    フライパンに【つゆ】の材料と薄切りにした玉ねぎ、アボカドを入れて中火にかける。沸騰したら火を弱め、玉ねぎがしんなりするまで4分ほど煮る。
  • 9
    火を少し強め、とんかつを並べ入れる。
  • 10
    溶いておいた卵をとんかつの周りから回し入れ、すぐに蓋をして火を弱め、お好みの半熟具合になるまで加熱する。
  • 11
    器にごはんを盛り、カツ煮のせる。ゆずを添える。
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