枝豆さつま揚げプルコギ
ばってん少女隊
九州モリモリ!ばってんうまか隊
材料
(2人分)
【プルコギ】
牛こま切れ肉
200g
むき枝豆(冷凍)
50g
にら
10本(60g)
にんじん
30g
玉ねぎ
1/4個(80g)
パプリカ(赤)
1/4個(80g)
ごま油
大さじ1
塩
少々
いりごま(白)
適量
唐辛子(糸切り)
適量
【A】
しょうゆ
大さじ1.5
酒
大さじ1
砂糖
大さじ1
コチュジャン
小さじ2
豆板醤
小さじ1
にんにく(すりおろし)
小さじ1
【さつま揚げ】
はんぺん
1枚(約110g)
紅しょうが
15g
しょうが(すりおろし)
小さじ1(5g)
マヨネーズ
5g
片栗粉
大さじ1
塩
少々(0.2g)
サラダ油
適量
手順
1
【さつま揚げ】
2
紅しょうがはみじん切りにする。はんぺんは手でよくつぶし、しょうが、マヨネーズ、片栗粉、塩を加えてなめらかになるまで混ぜたら小判状に丸める(約30g/個)。
3
サラダ油を170℃に熱し、〈2〉を入れ、全体がきつね色になるまで返しながら約3〜4分揚げたらバットに上げ、油をきる。粗熱が取れたら半分に切る。
4
【プルコギ】
5
むき枝豆は流水解凍しておく。にらは4cmの長さに切る。にんじんは千切りにする。玉ねぎ、パプリカは薄切りにする。【A】は混ぜ合わせる。
6
フライパンにごま油を中火で熱して牛肉を入れ、塩をふって炒める。牛肉の色が変わったらにんじん、玉ねぎ、パプリカを加えて炒める。
7
野菜がしんなりしたら【A】を入れて全体をなじませ、むき枝豆、にら、〈3〉を加えてさっと炒める。
8
器に盛っていりごまをふり、唐辛子をのせる。
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#5 枝豆さつま揚げプルコギ
6/17 (水) 19:00〜20:00 配信
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