枝豆さつま揚げプルコギ
材料 (2人分)
  • 【プルコギ】
  • 牛こま切れ肉
    200g
  • むき枝豆(冷凍)
    50g
  • にら
    10本(60g)
  • にんじん
    30g
  • 玉ねぎ
    1/4個(80g)
  • パプリカ(赤)
    1/4個(80g)
  • ごま油
    大さじ1
  • 少々
  • いりごま(白)
    適量
  • 唐辛子(糸切り)
    適量
  • 【A】
  • しょうゆ
    大さじ1.5
  • 大さじ1
  • 砂糖
    大さじ1
  • コチュジャン
    小さじ2
  • 豆板醤
    小さじ1
  • にんにく(すりおろし)
    小さじ1
  • 【さつま揚げ】
  • はんぺん
    1枚(約110g)
  • 紅しょうが
    15g
  • しょうが(すりおろし)
    小さじ1(5g)
  • マヨネーズ
    5g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 少々(0.2g)
  • サラダ油
    適量
手順
  • 1
    【さつま揚げ】
  • 2
    紅しょうがはみじん切りにする。はんぺんは手でよくつぶし、しょうが、マヨネーズ、片栗粉、塩を加えてなめらかになるまで混ぜたら小判状に丸める(約30g/個)。
  • 3
    サラダ油を170℃に熱し、〈2〉を入れ、全体がきつね色になるまで返しながら約3〜4分揚げたらバットに上げ、油をきる。粗熱が取れたら半分に切る。
  • 4
    【プルコギ】
  • 5
    むき枝豆は流水解凍しておく。にらは4cmの長さに切る。にんじんは千切りにする。玉ねぎ、パプリカは薄切りにする。【A】は混ぜ合わせる。
  • 6
    フライパンにごま油を中火で熱して牛肉を入れ、塩をふって炒める。牛肉の色が変わったらにんじん、玉ねぎ、パプリカを加えて炒める。
  • 7
    野菜がしんなりしたら【A】を入れて全体をなじませ、むき枝豆、にら、〈3〉を加えてさっと炒める。
  • 8
    器に盛っていりごまをふり、唐辛子をのせる。
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