チリコンカンてりたまチキン
材料 (2人分)
  • 鶏もも肉
    2枚(1枚/200g程度)
  • 合いびき肉
    100g
  • ミックスビーンズ
    100g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • にんにく
    2片
  • 2個
  • 赤唐辛子
    2本
  • サラダ油
    適量
  • グリーンリーフ
    適量
  • 【A】
  • カットトマト缶
    1/2缶(200g)
  • ケチャップ
    大さじ2
  • しょうゆ
    小さじ2
  • コンソメ(顆粒)
    小さじ1
  • タバスコ
    小さじ1/2
  • 【B】
  • しょうゆ
    大さじ1
  • 大さじ1
  • みりん
    大さじ1
  • 砂糖
    小さじ1
手順
  • 1
    玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。赤唐辛子は種をとっておく。鶏肉は余分な脂を取り除き3cm大に切る。
  • 2
    小鍋にサラダ油、にんにく、唐辛子を加え弱火にかける。香りがでてきたら玉ねぎを加え中火に上げる。
  • 3
    全体が透き通るくらい炒めたら、ひき肉を加える。肉の色が変わってきたら【A】、赤唐辛子、ミックスビーンズを加え5分煮込む。
  • 4
    フライパンにサラダ油をひき中火で加熱する。鶏肉の皮目を下にして並べる。
  • 5
    皮に焼き色がつくまで焼いたらひっくり返す。余分な油を拭い、【B】を加えて照りが出てくるまで絡めながら煮詰める。
  • 6
    フライパンにサラダ油をひく。中火で加熱して温まったら卵を割り入れる。ふたをしてお好みの固さまで加熱する。
  • 7
    器にグリーンリーフを盛り付け<5>を盛り付ける。<3>をかけ、<6>をのせる。
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エピソード一覧

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