チリコンカンてりたまチキン
増子敦貴
北極辛飯!アツキ商店
材料
(2人分)
鶏もも肉
2枚(1枚/200g程度)
合いびき肉
100g
ミックスビーンズ
100g
玉ねぎ
1/4個
にんにく
2片
卵
2個
赤唐辛子
2本
サラダ油
適量
グリーンリーフ
適量
【A】
カットトマト缶
1/2缶(200g)
ケチャップ
大さじ2
しょうゆ
小さじ2
コンソメ(顆粒)
小さじ1
タバスコ
小さじ1/2
【B】
しょうゆ
大さじ1
酒
大さじ1
みりん
大さじ1
砂糖
小さじ1
手順
1
玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。赤唐辛子は種をとっておく。鶏肉は余分な脂を取り除き3cm大に切る。
2
小鍋にサラダ油、にんにく、唐辛子を加え弱火にかける。香りがでてきたら玉ねぎを加え中火に上げる。
3
全体が透き通るくらい炒めたら、ひき肉を加える。肉の色が変わってきたら【A】、赤唐辛子、ミックスビーンズを加え5分煮込む。
4
フライパンにサラダ油をひき中火で加熱する。鶏肉の皮目を下にして並べる。
5
皮に焼き色がつくまで焼いたらひっくり返す。余分な油を拭い、【B】を加えて照りが出てくるまで絡めながら煮詰める。
6
フライパンにサラダ油をひく。中火で加熱して温まったら卵を割り入れる。ふたをしてお好みの固さまで加熱する。
7
器にグリーンリーフを盛り付け<5>を盛り付ける。<3>をかけ、<6>をのせる。
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増子敦貴
北極辛飯!アツキ商店
#22 チリコンカンチキンで辛飯!
4/3 (水) 19:00〜20:00 配信
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