トマトチキンカレー
エダジュン
お手軽アジアごはん
材料
鶏もも肉
1枚(300g)
塩 黒こしょう
各小さじ1/4
薄力粉
大さじ1
玉ねぎ
1個
にんじん
1/2本
セロリ
1/2本
水
600ml
トマトピューレ(3倍濃縮)
200g
カレールー(辛口)
5片
ガラムマサラ
大さじ1と1/2
クミンシード
小さじ2
オイスターソース
小さじ2
バター
20g
サラダ油
小さじ2
手順
1
鶏もも肉は一口大に切り、塩と黒こしょうでもみこみ、薄力粉をまぶす。
2
フライパンにサラダ油をひき、中火で1の鶏肉を皮面から焼き、焼き色がしっかりとついたら、ひっくりかえして、さらに炒める。
3
玉ねぎ、にんじん、セロリはみじん切りにする。
4
鍋にバターをひき、弱火でクミンシードを炒める。
5
クミンシードの粒のまわりがフツフツと気泡がたち、香りがたってきたら、玉ねぎを入れて中火で7~8分ほど炒める。
6
5ににんじん、セロリを入れて、さらに5分ほど炒め、トマトピューレを入れて、全体をなじませ、水を入れる。
7
6が沸騰寸前にとなったら、2とカレールーを入れて、全体となじませながら混ぜる。
8
最後にガラムマサラとオイスターソースを入れて、サッと混ぜたら完成。
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エダジュン
お手軽アジアごはん
#9 市販のカレールーで作る!トマトチキンカレー
6/15 (金) 17:30〜18:00 配信
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