チリコンカンナッツタコス
角真也/加田智志
いつかの君と。トレンディ飯
材料
(2人分)
トルティーヤ
4枚
グリーンリーフ
2枚
トマト
1/4個(40g)
シュレッドチーズ(生食用)
28g
【チリコンカンソース】
豚バラ肉(ブロック)
200g
ミックスナッツ
60g
ミックスビーンズ(水煮)
100g
玉ねぎ
1/2個(80g)
にんにく
1片(10g)
オリーブオイル
小さじ1
塩
適量
粗びき黒こしょう
適量
【A】
チリパウダー
小さじ1(3g)
クミンパウダー
小さじ1/2(1g)
塩
少々
粗びき黒こしょう
少々
【B】
カットトマト缶
200g
水
50ml
ケチャップ
大さじ1
ウスターソース
小さじ2
コンソメ(顆粒)
小さじ1
手順
1
グリーンリーフは半分にちぎる。トマトは大きめの角切りにしてキッチンペーパーの上に並べて置いておく。
2
【チリコンカンソース】
3
ミックスナッツは粗く刻み、油を引かずにフライパンに入れて弱火で2分ほど軽く炒って一旦取り出す。
4
ミックスビーンズは汁気をきる。玉ねぎは5mm角に切り、にんにくはみじん切りにする。豚バラ肉は1cm幅に切り、塩、粗びき黒こしょうをふる。
5
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱めの中火で熱し、香りが立ったら豚肉を加えて炒め、色が変わり始めたら玉ねぎを入れ、しんなりするまで炒める。
6
【A】を加えてさらに1分ほど炒め合わせる。
7
【B】、ミックスビーンズを加え、沸騰したら弱火にして時々混ぜながら、水分がほとんどなくなるまで20分ほど煮込む。
8
火を止める直前に〈3〉を加え、全体をさっと混ぜ合わせる。
9
トルティーヤはフライパンで1枚ずつ空焼きする。
10
〈10〉の中央にグリーンリーフ、〈7〉、角切りトマト、シュレッドチーズをのせ、半分に折りたたむ。1人2個作る。
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角真也/加田智志
いつかの君と。トレンディ飯
#36 チリコンカンナッツタコス
7/20 (月) 19:00〜20:00 配信
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エピソード一覧
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