ブリ柚子カレー
材料 (2人分)
  • ブリ
    2切れ
  • 玉ねぎ
    1個(220g)
  • しょうが
    10g
  • にんにく
    10g
  • 柚子
    1個
  • ココナッツオイル
    大さじ2
  • カレーパウダー
    大さじ1
  • 150ml
  • カットトマト缶
    120ml
  • 小さじ1/2
  • 片栗粉
    適量
  • 【ブリ漬け込み用】
  • しょうゆ
    小さじ1
  • 小さじ1
  • ターメリックパウダー
    小さじ1
  • クミンパウダー
    小さじ1
  • 【A】
  • コリアンダー(ホール)
    小さじ1
  • クミン(シード)
    小さじ1
  • ブラックマスタード(シード)
    小さじ1
  • フェンネル(シード)
    小さじ1
  • カレーリーフ
    ひとつかみ(0.5g程度)
手順
  • 1
    玉ねぎ、しょうが、にんにくをみじん切りにする。
  • 2
    ブリは1.5〜2cm幅に切り、漬け込み用のしょうゆ、酒、ターメリック、クミンを揉み込み、落としラップで5分程漬け込む。
  • 3
    柚子をヘタに対して平行に半分に切る。果肉にフォークを刺し果汁を絞る。茶漉しなどで漉し、種を取り除いておく。
  • 4
    小鍋または深さのあるフライパンに高さ1cmほどサラダ油を中火で加熱する。<2>に片栗粉をまぶし、片面2分ずつ揚げ焼きにする。バットに取り出し、油を切る。
  • 5
    フライパンにココナッツオイルを入れ弱火で加熱して【A】を全て入れ、フツフツとなるまでじっくりと炒める。
  • 6
    香りが出てきたら玉ねぎ、塩ひとつまみ(分量外)を入れて強火で炒める。しんなりしてきたら火力を弱めて(弱火〜中火)、飴色になるまで焦げないようにじっくり炒める。
  • 7
    <1>のしょうが、にんにくを加え炒める。1〜2分炒め香りが出てきたらカレーパウダーを加え混ぜ合わせる。
  • 8
    カットトマト缶、水を加えて溶きのばし、ひと煮立ちさせる。煮立ったら弱火で5分煮込む。
  • 9
    <8>に<3>の柚子果汁を加え、<4>を入れ混ぜ合わせたら塩で味を整える。
  • 10
    器にごはんを盛り付け、<9>をのせる。
app icon
クッキングLiveアプリ
ライブを見るなら今すぐダウンロード!