タンドリー肉巻きおにぎり
見取り図
飯テロ!見取り図ミッドナイト
材料
(2人分)
ご飯
200g
豚バラ肉(薄切り)
6枚(約120g)
カレールー
1/2片(約15g)
粉チーズ
小さじ2
水
大さじ1
酒(水でも可)
大さじ2
サラダ油
適量
【A】
ヨーグルト(プレーン)
大さじ2
ケチャップ
大さじ1
にんにく(すりおろし)
小さじ1
手順
1
ご飯に粉チーズをいれて混ぜ合わせて2等分にする。ラップで俵型に成形して粗熱をしっかりととる。
2
カレールーは包丁で刻んで大きめのボウルに入れる。水も入れて電子レンジ(600W)で10〜20秒加熱してよく混ぜ合わせる。
3
<2>の粗熱が取れたら【A】を入れてよく混ぜ合わせる。
4
豚肉で<1>のご飯が見えないように巻きつける。<3>を全面になじませ再度ラップに包んで形を整え、5分程おいておく。
5
フライパンにサラダ油をいれて弱火で熱する。<4>を並べ、転がしながら全面を焼く。
6
全面に焼き色がついたら酒を回し入れて蓋をする。2〜3分程蒸し焼きにする。
7
蓋を取り、火を強めて水分がなくなるまで転がしながら煮絡める。
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見取り図
飯テロ!見取り図ミッドナイト
#39 おうちでBBQ⁉︎飯テロ肉料理
4/13 (水) 19:30〜20:15 配信
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材料:
スペアリブ
レモン
塩
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ウイスキー
サラダ油
【A】
ウイスキー
炭酸水
しょうゆ
砂糖
にんにく(すりおろし)
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パプリカ
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レシピを見る
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