クアトロチーズチキンソテー
材料 (2人分)
  • 鶏もも肉
    2枚(1枚約250g)
  • かぼちゃ
    50g
  • れんこん
    20g
  • 小さじ1/2
  • サラダ油
    大さじ1
  • ベビーリーフ
    1袋(約40g)
  • 粉チーズ
    適量
  • パセリ
    お好みで
  • 【チーズソース】
  • バター
    10g
  • 薄力粉
    大さじ1
  • 牛乳
    150ml
  • ミックスチーズ
    50g
  • 粉チーズ
    大さじ1
  • コンソメ(顆粒)
    小さじ1/2
  • 塩こしょう
    少々
手順
  • 1
    鶏肉は室温に戻しておき、筋が集まっているところに切り目を入れる。塩を全体に揉み込み、余分な水分を拭き取る。
  • 2
    かぼちゃは5mm幅程にスライスし、長さ3cmに切る。れんこんは薄くスライスし、半月切りにする。パセリをみじん切りにする。
  • 3
    フライパンにサラダ油をしき、鶏もも肉の皮目を下にして入れ、弱めの中火で5分焼く。脂が出たら<2>を入れて更に3分焼く。
  • 4
    皮がパリッとしたらひっくり返して3分程焼き、揚げバットに取り出す。<2>は時々ひっくり返し、火が通るまで焼いて取り出す。
  • 5
    同じフライパンにバターを入れ、極弱火で溶かす。薄力粉を入れ、粉っぽさがなくなるまでゴムベラで混ぜる。
  • 6
    牛乳を少しづつ加え、その都度よく混ぜる。ミックスチーズ、粉チーズを加えて溶かし混ぜる。
  • 7
    コンソメを加え、塩こしょうで味を調える。器に鶏肉を盛り、ソースをかける。お好みでパセリをかける。
  • 8
    粗熱をとったかぼちゃ、れんこんとベビーリーフを和えて<8>の器に盛り、粉チーズをかける。
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