耐熱ボウルにヨーグルトを入れふんわりラップをし、600Wの電子レンジで1分20秒加熱する。

ザルにキッチンペーパーを2枚置き、<1>を入れて水切りし、冷蔵庫で冷やす。

トマトとりんごはへたを取り除き、1.5cm角に切る。

かぼちゃは1.5cm角に切り、耐熱皿に入れて水小さじ1（分量外）を加えて600Wの電子レンジで2分加熱する。粗熱を取る。

ボウルに【A】を入れて混ぜ合わせ、<2> を加えてさらに混ぜ合わせる。<3>と<4>を加えさっくり混ぜる。

器に盛り付ける。