テッパンちゃんちゃん焼きパーティ
材料 (3~4人分)
  • 秋鮭
    4切れ
  • しめじ
    1パック
  • キャベツ
    1/8個
  • にんじん
    1/2本
  • えのき
    1パック
  • もやし
    1/2袋
  • バター(食塩不使用)
    15g
  • サラダ油
    大さじ2
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • 薄力粉
    適量
  • 【A】
  • 味噌
    大さじ3
  • みりん
    大さじ3
  • 料理酒
    大さじ2
  • しょうゆ
    大さじ1
手順
  • 1
    秋鮭は骨をある程度取り除いておく。
  • 2
    秋鮭に塩、こしょうを振り、5分放置して水を出す。出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取って1口大に切る。
  • 3
    <1>の秋鮭に薄力粉を薄くまぶす。
  • 4
    キャベツをざく切りにする。にんじんを短冊切りにする。しめじ、えのきの石づきを取り除いて手でほぐす。【A】を合わせておく。
  • 5
    鉄板にサラダ油をひいて230℃で加熱する。温まったら秋鮭を皮面から入れ、皮面がしっかり焼けるまで加熱する。
  • 6
    秋鮭をひっくり返し、全体を軽く焼いたら鉄板の周りに散らし、真ん中に野菜を入れる。
  • 7
    真ん中で野菜をさっと焼く。きのこに火が入ったら合わせた【A】の3/4量とバターを鉄板に入れて全体を混ぜ合わせる。
  • 8
    (1/4量程度は残しておく)
  • 9
    全体に絡んだら完成。
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