香味野菜たっぷり!和風オムライス
材料 (2人分)
  • 【香味野菜ご飯】
  • ご飯
    300g
  • バター
    10g
  • ささみ
    3本
  • みょうが
    2個
  • 大葉
    4枚
  • 小ねぎ
    3本
  • にんにく
    1片
  • しょうが
    1/2片
  • 料理酒
    小さじ1
  • 【A】
  • しょうゆ
    大さじ1
  • 顆粒和風だしの素
    小さじ1/2
  • 【卵】
  • 4個
  • かつお節
    1パック
  • 大さじ2
  • 【B】
  • 大根
    200g(10cm程度)
  • しょうゆ
    大さじ1
  • みりん
    大さじ1
  • 顆粒和風だしの素
    小さじ1/4
  • 大葉
    3枚
  • 片栗粉
    小さじ1/2
  • サラダ油
    大さじ1
手順
  • 1
    みょうがを半分に切り、斜めの薄切りにする。大葉を細切りにする。小ねぎを小口切りにする。
  • 2
    にんにく、しょうがを千切りにする。和風ソースの大根をすりおろし、大葉をあらみじん切りにする。
  • 3
    ささみは斜めのそぎ切りにする(豚の細切れ肉のような形にする)。
  • 4
    【卵】の材料を卵をときながら混ぜ合わせておく。
  • 5
    フライパンを中火に熱しバターを入れ、しょうが、にんにくを入れる。香りが出たらささみを入れ強火で炒める。
  • 6
    ささみに焼き色がついたら裏返し、みょうが、大葉、小ねぎを入れて料理酒を加え、さっと炒める。
  • 7
    ご飯と【A】を入れ、木べらでさくさく混ぜながら炒める。全体が混ざったら火を止める。器に山形に盛り付ける。
  • 8
    <7>のフライパンをさっと拭き、サラダ油を1/2量入れ、中火で加熱する。
  • 9
    温まったら合わせた【卵液】の半量を加え、箸で外側を内側に寄せながら丸にする。
  • 10
    好みの半熟具合になったら器に盛ったごはんの上のせる。(これをもう一枚焼く)
  • 11
    【和風ソースを作る】<2>の大根おろしと大葉と残りの【B】の材料を耐熱ボウルに入れてよく混ぜ合わせる。
  • 12
    <10>のボウルにふんわりとラップをして、電子レンジ600w2分加熱する。
  • 13
    2分経ったらレンジから一度取り出して、全体を混ぜ合わせたら、再度600wで1分30分加熱する。
  • 14
    <10>のオムライスの周りに和風ソースをかけたら完成です!
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