トースターでチキン生地ピザ
市瀬悦子
糖質オフでやせおかず
材料
(2人分)
鶏むね肉
1枚
(皮なし)
250g
玉ねぎ
1/4個
(50g)
グリーンアスパラガス
3本
ピザ用チーズ
40g
塩
小さじ1/4
こしょう
少々
トマトケチャップ
大さじ1
手順
1
鶏肉は厚みを半分に切る。ラップに挟み、麺棒でたたいて厚さ7〜8mmに のばす。
2
玉ねぎは薄切り、グリーンアスパラガスは根元の固い部分をピーラーでむいて、斜め薄切りにする。
3
トースターの天板にアルミホイルを敷き、鶏肉を並べる。
4
塩こしょうを振っ てトマトケチャップをぬり、玉ねぎ、グリーンアスパラガスをのせ、ピザ用チーズをのせる。
5
予熱したトースターで9~10分ほど焼く。
クッキングLiveアプリ
料理家や有名人とLive配信で一緒に料理ができちゃう。
ライブを見るなら今すぐダウンロード!
クッキングLiveアプリ
ライブを見るなら今すぐダウンロード!
市瀬悦子
糖質オフでやせおかず
#21 ピザでも糖質オフ!鶏肉ピザ
5/6 (月) 22:00〜23:00 配信
クッキングLiveアプリ
ライブを見るなら今すぐダウンロード!
この配信で作った他のレシピ
糖質減!コンソメカリフラワー
by 市瀬悦子
材料:
カリフラワー
オリーブオイル
水
洋風スープの素(顆粒)
塩
粗挽き黒こしょう
レシピを見る
エピソード一覧
梅雨にさっぱり豚しゃぶサラダ
6/17 (月) 22:00〜23:00
旬!アジとアボカド韓国風和え
6/3 (月) 22:00〜23:00
きなこ衣で糖質オフ油淋鶏
5/20 (月) 22:00〜23:00
ピザでも糖質オフ!鶏肉ピザ
5/6 (月) 22:00〜23:00
ふわっ卵レバニラで糖質OFF
4/15 (月) 22:00〜22:40
春キャベツの蒸しホイコーロー
4/1 (月) 22:00〜22:40
レタスの中華風肉巻き
3/18 (月) 22:00〜22:40
サワラの西京焼&糖質オフピザ
3/4 (月) 22:00〜22:40
大根が餃子の皮!レンチンエビ餃子!
1/28 (月) 22:00〜22:40
あっさり和風煮込みハンバーグ
1/21 (月) 22:00〜22:40
2019年こそ糖質オフの洋風メニュー
1/14 (月) 22:00〜22:40
クリスマスディナーも糖質オフ!
12/24 (月) 12:00〜12:30
ピリ辛うまい!さばキムチ!
12/17 (月) 22:00〜23:00
糖質オフのレモン鍋
12/10 (月) 22:00〜23:00
豚バラキムチの卵とじ
12/3 (月) 22:00〜23:00
サックサクのカツも糖質オフ!
11/26 (月) 22:00〜23:00
つゆだく美味の大満足おかず!
11/5 (月) 22:00〜22:30
糖質オフ!のスナック餃子
10/29 (月) 22:00〜22:40
レンジで簡単!糖質オフの蒸し鶏3種
10/22 (月) 22:00〜22:30
つくねとチーズで糖質オフ♪
10/15 (月) 22:00〜22:30
かじきと卵で糖質オフ
10/8 (月) 22:00〜22:30
ねぎ塩さんまで糖質オフ!
10/1 (月) 22:00〜23:00
旬の秋鮭で糖質オフ♪
9/24 (月) 22:00〜22:30
糖質オフのポークソテー
9/10 (月) 22:00〜22:30