春キャベツの蒸しホイコーロー
市瀬悦子
糖質オフでやせおかず
材料
(2人分)
豚バラ薄切り肉
120g
キャベツ
5〜6枚
(300g)
ピーマン
3個
(正味80g)
にんにく
1片分
(薄切り)
【A】
酒
大さじ2
赤みそ
小さじ2
しょうゆ
大さじ1/2
砂糖
小さじ1
豆板醤
小さじ1/2
水
大さじ1
手順
1
豚肉を6〜7cm幅に切る。
2
ボウルに【A】を混ぜあわせ、豚肉を加えてもみこむ。
3
キャベツは芯をV字に切り落として一口大に、ピーマンは一口大の乱切りに する。
4
フライパンにキャベツ、ピーマン、にんにく、豚肉を順に広げて重ね入れ、水をふる。
5
【3】に蓋をして中火にかけ、そのまま4〜5分蒸す。ざっくりと混ぜ合わせて器に盛り付ける。
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市瀬悦子
糖質オフでやせおかず
#19 春キャベツの蒸しホイコーロー
4/1 (月) 22:00〜22:40 配信
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by 市瀬悦子
材料:
厚揚げ
たけのこ
ピーマン
塩
こしょう
【A】
オイスターソース
酒
しょうゆ
サラダ油
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