スモークサーモンと卵のヨーグルトサラダ
市瀬悦子
糖質オフでやせおかず
材料
(2人分)
スモークサーモン
6枚(50g)
ゆで卵
3個
ブロッコリー
1/2株(120g)
塩
少々
【A】
プレーンヨーグルト
大さじ3
オリーブオイル
大さじ1
塩
小さじ1/4
こしょう
少々
手順
1
ブロッコリーは小房に分ける。熱湯に塩少々を加え、ブロッコリーを入れる。2分ほどゆで、ざるに上げて水気を切りながら冷ます。
2
スモークサーモンは半分に切る。ゆで卵は4等分程度に手でちぎる。
3
<1>、<2>を器に盛る。【A】を混ぜてかける。
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市瀬悦子
糖質オフでやせおかず
#13 クリスマスディナーも糖質オフ!
12/24 (月) 12:00〜12:30 配信
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by 市瀬悦子
材料:
鶏もも肉
カマンベールチーズ
レモン
塩
粗挽き黒こしょう
オリーブオイル
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