甘酒バンバンジー
山本美紀
きょうから“美メシ”
材料
鶏胸肉
300g
甘酒
大さじ3
白ごま
大さじ2
塩
少々
水菜
50g
柚子の皮
1個分
ラー油
適宜
【A】
ねりごま
大さじ1と1/2
甘酒
大さじ3
しょうゆ
大さじ1
手順
1
水菜はよく洗い、約4cm長さに切る。柚子の皮は細切りにする。ボウルに合わせる。
2
鶏胸肉の皮をはずし、筋を取り除く。耐熱皿に入れ、甘酒に浸しラップをする。
3
電子レンジ600wで約2分加熱をし、面を返して再度約2分半加熱をする。赤身がある場合は再度加熱をする。
4
【A】の材料を混ぜる。白ごまは耐熱ボウルに入れておく。
5
フライパンに〈4〉を入れふつふつとしたら、ごまのボウルに入れ混ぜ、塩で味を調える。
6
〈3〉の粗熱が取れたら、一口大の細切りにする。
7
皿に〈1〉をのせ、〈5〉のソースをかけ、〈6〉をのせる。再度5のソース、〈1〉を盛り付ける。お好みでラー油をかける。
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山本美紀
きょうから“美メシ”
#36 甘酒でやわから棒々鶏
12/10 (月) 20:00〜20:30 配信
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by 山本美紀
材料:
人参
塩
プルーン
りんご
米油
塩
こしょう
【A】
柚子の絞り汁
白ワインビネガー
(または酢)
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