ブロッコリーとカマンベールのおかか和え
市瀬悦子
糖質オフでやせおかず
材料
ブロッコリー
1/2株(130g)
カマンベールチーズ
1/2個(50g)
削り節
1袋(3g)
塩
少々
しょうゆ
小さじ1
手順
1
ブロッコリーは小房に分ける。カマンベールチーズは6等分の放射状に切る。
2
鍋に熱湯を沸し、塩、ブロッコリーを入れる。2分~2分30秒ほどゆで、ざるに上げて水気を切る。
3
ボウルにブロッコリー、カマンベールチーズ、削り節、しょうゆを入れ、和える。
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市瀬悦子
糖質オフでやせおかず
#5 つくねとチーズで糖質オフ♪
10/15 (月) 22:00〜22:30 配信
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by 市瀬悦子
材料:
油揚げ
鶏ひき肉
【A】
長ねぎ
溶き卵
酒
しょうゆ
塩
サラダ油
長ねぎ
ポン酢しょうゆ
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