塩レモンカレー
材料 (2人前)
  • 鶏もも肉
    300g
  • 玉ねぎ
    1個(220g)
  • にんにく
    1片(10g)
  • しょうが
    1片(10g)
  • レモン
    1個(正味50g)
  • 塩麹
    大さじ2
  • カットトマト缶
    140g
  • ココナッツオイル
    大さじ1
  • カレー粉
    大さじ2
  • 100ml
  • レモンの輪切り(お好みで)
    4枚
  • 【スタータースパイス】
  • カルダモン(ホール)
    小さじ1(3g)
  • クミンシード
    小さじ1(3g)
  • フェンネルシード
    小さじ1/2(1.5g)
  • ブラックペッパー(ホール)
    小さじ1/2(2g)
手順
  • 1
    レモンは皮を削ぎ落とし、細かいみじん切りにする。わたを除いて果肉の部分をみじん切りにする。
  • 2
    ボウルに入れ、塩麹を加えて混ぜ合わせる。
  • 3
    玉ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。
  • 4
    鶏もも肉は皮を剥がし、一口大に切る。※皮も使うので捨てない。(生肉を触ったあとはしっかりと手を洗う)
  • 5
    鶏もも肉をボウルに入れ、<2>の半量、カレー粉大さじ1を加えて揉み込み、20分おく。
  • 6
    カルダモン、ブラックペッパーは潰す。(好みでカルダモンの皮を取り除く)
  • 7
    フライパンにココナッツオイル、<6>、フェンネルシード、クミンシード、鶏もも肉の皮を入れ、中火で加熱する。
  • 8
    焦げない程度に5分ほど炒めたら、玉ねぎを入れて食感が残る程度まで炒める。(飴色にしない)
  • 9
    にんにく、しょうがを加え、さっと炒め合わせる。
  • 10
    <5>、残りのカレー粉を加え、肉の色が変わるまでさらに炒める。
  • 11
    カットトマト缶を加え、2分ほど煮る。
  • 12
    水を加え、蓋をして弱火で10分煮込む。
  • 13
    残りの<2>を味を見ながら調整して加えて混ぜる。(目安は小さじ1)
  • 14
    器にご飯を盛り、カレーをかける。お好みで輪切りにしたレモンを添える。
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