かぼちゃスープカレー
薮島朱音
ピリッとやぶちゃん飯
材料
(2人分)
かぼちゃ(スライス)
2枚
ズッキーニ
1/2本
なす
1本
パプリカ
1/3個
オリーブオイル
適量
ナン(市販)
お好みで
塩
適量
粗びき黒こしょう
適量
【かぼちゃスープカレー】
かぼちゃ
1/4個(460g)
鶏もも肉
300g(30g×10切れ)
水
400ml
玉ねぎ
1/2個(約80g)
しょうが(すりおろし)
5g
にんにく(すりおろし)
5g
バター
15g
カレー粉
10g
コンソメ(顆粒)
小さじ2
クミンパウダー
小さじ2
塩
少々
粗びき黒こしょう
少々
オリーブオイル
適量
チリパウダー(お好みで)
適量
【サフランライス】
米
150g
水
165g
バター
15g
コンソメ(顆粒)
0.5g
塩
0.8g
サフラン
0.1g
手順
1
ズッキーニは厚さ1cmの輪切りにする。 なすは縦半分に切ってから長さを半分に切り、たっぷりの水にさらしてアクをのぞき、ペーパータオルで水分を拭き取る。パプリカはなすと同じ大きさに切る。
2
フライパンに多めのオリーブオイルを弱めの中火で熱し、〈1〉、スライスのかぼちゃを並べ入れる。焼き色がつくまで両面を焼き、塩、粗びき黒こしょうをふる。
3
【サフランライス】
4
米を軽く洗いざるで水を切っておく。炊飯器にバター、コンソメ、塩、サフランを入れ、炊き上がりに色ムラが出ないようによく混ぜてから炊飯する。
5
【かぼちゃスープカレー】
6
かぼちゃは種とワタを取り除き、大きめの一口大に切って耐熱ボウルに入れ、水大さじ2(分量外)を回しかける。ラップをふんわりとかけて電子レンジ(600W)で3分半ほど、竹串がスッと通るまで加熱する。
7
熱いうちに実の部分だけをスプーンで取ってつぶし、なめらかになるまで練り混ぜる。
8
玉ねぎはみじん切りにする。
9
鶏肉は一口大に切り、塩、粗びき黒こしょうをふる。フライパンにオリーブオイルを入れて皮目を下にして並べ、中火で2分焼く。焼き色がついたら返して弱火にして2分焼き、一旦取り出す。
10
鍋にバター、しょうが、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったら〈8〉を加え、きつね色になるまで10分ほど炒める。
11
カレー粉、クミンパウダーを加え、さらに1分ほど炒める。
12
水、コンソメ、〈9〉を加えて強火にし、沸騰したらアクをとって弱火にして鶏肉が柔らかくなるまで5分ほど煮込む。
13
一度火を止め、〈7〉を少しずつ溶かしながら加え、再び弱火にかけて5分ほど煮込む。
14
器に〈13〉を盛り、〈2〉をトッピングし、お好みでチリパウダーをかける。別の器にサフランライスまたはナンを添える。
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薮島朱音
ピリッとやぶちゃん飯
#26 かぼちゃスープカレー
7/22 (水) 19:00〜20:00 配信
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エピソード一覧
かぼちゃプリンアラモード
7/22 (水) 21:00〜22:00
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