豚バラニラカレー
材料 (2人前)
  • 豚バラ塊肉
    300g
  • ココナッツオイル
    大さじ2
  • 玉ねぎ
    1個(220g)
  • にんにく
    10g
  • しょうが
    10g
  • カレー粉
    大さじ1
  • 150ml
  • しょうゆ
    大さじ1/2
  • 大さじ1/2
  • オイスターソース
    大さじ1
  • ニラ
    25g
  • 五香粉
    小さじ1
  • 【A】
  • カレー粉
    大さじ1/2
  • ひとつまみ
  • 【スタータースパイス】
  • クミン(シード)
    小さじ1
  • コリアンダー(ホール)
    小さじ1
  • ブラックペッパー(ホール)
    小さじ1/2
  • クローブ(ホール)
    小さじ 1/2
  • シナモン(スティック)
    1本(10cm)
手順
  • 1
    豚バラ塊肉を1cm幅の拍子木切りにする。【A】を揉み込み5〜10分おいておく。
  • 2
    玉ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。ニラは根元を落とし、4cm幅に切る。
  • 3
    ブラックペッパーを潰す。シナモンスティックは長ければ半分に折る。
  • 4
    フライパンにココナッツオイル、【スタータースパイス】を入れ中火で加熱する。
  • 5
    パチパチとして香りが立ってきたら、玉ねぎを入れて飴色になるまで炒める。しょうが、にんにくを入れて炒める。
  • 6
    全体にふつふつと炒まったら、<1>を加えて炒め、カレー粉を加えて炒め合わせる。
  • 7
    色が変わったら、水、しょうゆ、酒を入れて、蓋をして弱火で15分煮込む。
  • 8
    オイスターソース、ニラ、五香粉を入れて2分ほど煮込む。
  • 9
    器にご飯、<8>を盛り付ける。
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