ハーブスパイスカレー
加藤シゲアキ
Shige’s Spice Curry
材料
(2人前)
鶏もも肉
250g
手羽元
8本
バジル
30g
長ねぎ
100g
にんにく
10g
しょうが
20g
砂糖
小さじ2
ココナッツオイル
大さじ1
カレー粉
大さじ1/2
塩
ひとつまみ
水
100ml
カットトマト
140g
ココナッツミルク
大さじ2
【A】
ヨーグルト(プレーン)
140g
カレー粉
大さじ2
塩
小さじ1/4
粗びき黒こしょう
適量
【スタータースパイス】
クミンシード
小さじ1
イエローマスタードシード
小さじ1
ブラックペッパー(ホール)
小さじ1/2
クローブ
小さじ 1/2
シナモン(スティック)
1本(10cm)
手順
1
長ねぎを輪切りにする。耐熱ボウルに移し、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱する。粗熱をとる。
2
バジルは葉をとりわける。
3
にんにく、しょうがはみじん切りにする。
4
容器に<1>、<2>を入れ、<3>のしょうが半量と砂糖を加えてブレンダーでペースト状にする(ハーブペースト)※回らなかったら水を大さじ1加える
5
鶏もも肉は皮を剥がし、一口大に切る。※皮も使うので捨てない。(生肉を触ったあとはしっかりと手を洗う)
6
鶏もも肉、手羽元をボウルに入れ【A】でマリネする。(10分)
7
ブラックペッパーを潰す。シナモンスティックは長ければ半分に折る。
8
フライパンにココナッツオイル、スタータースパイス、鶏もも肉の皮を入れ中火で加熱する。
9
焦げない程度に5分ほど炒めたら、<3>の残りを入れてさっと炒める。
10
全体が混ざったら、<6>をマリネ液ごと加える。
11
カレー粉、塩を入れて炒め合わせたら、カットトマトを加えて2分ほど煮込む。
12
水を加え、全体を混ぜ合わせ、沸騰したら火力を弱め、蓋をして15分ほど煮込む。
13
煮込めたら、ココナッツミルク、ハーブペースト(100g)を加え混ぜ合わせる。
14
器にご飯、<13>を盛り付ける。
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加藤シゲアキ
Shige’s Spice Curry
#14 ハーブスパイスカレー
5/25 (月) 21:00〜22:00 配信
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