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ときめきトロピカルキーマカレー
超ときめき♡宣伝部
ロックオーン！ときめし発表会
材料 (2人分)
合いびき肉 160g
玉ねぎ 50g
マンゴー（冷凍） 35g
パイナップル 35g
カレールウ（中辛) 40g
中濃ソース 15g
水 170g
にんにく（すりおろし） 3g
しょうが（すりおろし） 3g
サラダ油 10g
ご飯 2人分
卵黄 2個分
手順
1 玉ねぎ、マンゴー、パイナップルはそれぞれ5mm角切る。フライパンにサラダ油、にんにく、しょうがを加え弱火で炒める。
2 玉ねぎを加え透き通るまで炒める。挽肉を加えさらに炒める。
3 水、カレールウ、中濃ソース、パイナップルを加えとろみつくまで煮込む。しっかり全体が馴染んだらマンゴーを加え2分程度煮る。
4 器にご飯を盛り<3>をかける。卵黄をのせる。
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エピソード一覧

ときめきロコモコ

8/8 (木) 21:00〜22:00

ときめきキーマカレー

7/24 (水) 21:00〜22:00

ときめき抹茶ロールケーキ

6/21 (金) 21:00〜22:00

ときめき握り寿司

5/3 (金) 21:00〜22:00

ときめきてりたまチキン

4/11 (木) 21:00〜22:00

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3/19 (火) 21:00〜22:00

バレンタイングラタン

2/7 (水) 21:00〜22:00

ときめき煮込みハンバーグ

1/11 (木) 21:00〜22:00

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12/11 (月) 21:00〜22:00

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11/21 (火) 21:00〜22:00

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10/16 (月) 21:00〜22:00

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11/23 (水) 18:30〜19:30

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10/28 (金) 21:30〜22:30

秋のときめき行楽レシピ

9/5 (月) 21:30〜22:30

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8/15 (月) 18:30〜19:30

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7/12 (火) 21:30〜22:30

梅雨にさっぱり冷しゃぶ

6/13 (月) 18:30〜19:30

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5/10 (火) 21:30〜22:30

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10/22 (金) 20:00〜21:00

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1/21 (木) 19:00〜20:00

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