芋けんぴかぼちゃコロッケ
7m!n
7m!nワンダーナイト
材料
(2人分)
かぼちゃ
300g
牛ひき肉
120g
玉ねぎ
1/4個(60g)
塩
小さじ1/4
こしょう
少々
バター
15g
パン粉
40g
芋けんぴ
40g
グリーンリーフ
適量
サラダ油
適量
中濃ソース
適量
【A】
卵
1個
薄力粉
大さじ3
水
大さじ1
手順
1
かぼちゃは種とわたをとり、ラップで包み、電子レンジ600Wで5~6分加熱し、粗熱を取る。玉ねぎはみじん切りにする。
2
フライパンにバターを中火で熱し、合いびき肉、玉ねぎを炒める。焼き色がついたら塩、こしょうをしボウルに入れ粗熱を取る。
3
かぼちゃを1cm角に切る。ボウルにかぼちゃ、<2>を入れ、手で潰すように混ぜ合わせる。
4
4等分(1個約100g)して小判型に丸める。
5
ボウルに【A】を入れよく混ぜ合わせる。
6
厚手のポリ袋に芋けんぴを入れ、麺棒で細かく砕く。バットにパン粉、芋けんぴを入れ合わせる。
7
<4>を<5>につけ、<6>をまんべんなくつける。中温の油できつね色になるまで揚げる。
8
器にグリーンリーフをのせ、<7>を盛り付ける。中濃ソースをかける。
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7m!n
7m!nワンダーナイト
#19 きゅん!なかぼちゃコロッケ
10/11 (水) 21:00〜22:00 配信
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