チキンタツタカレー飯
見取り図
飯テロ!見取り図ミッドナイト
材料
(2人分)
鶏もも肉
2枚(240g/枚)
しょうゆ
大さじ1
酒
大さじ1
しょうが(すりおろし)
小さじ1
片栗粉
大さじ8
サラダ油
適量
ごはん
320g
にんにく
1片
玉ねぎ
1/4個
にんじん
1/4個
カレールウ
3かけ
小口ねぎ
適量
【A】
水
200ml
コンソメ(顆粒)
小さじ1
ウスターソース
小さじ2
手順
1
鶏もも肉は、余分な脂肪を取り除く。ペーパータオルで水分をふきとり、しょうゆ、酒、しょうがに約10分漬け込む。
2
にんにく、玉ねぎ、にんじんをみじん切りにする。 カレールウは刻む。
3
【カレー飯】フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、香りが出るまで炒める。
4
玉ねぎ、にんじんを入れ、しんなりするまで炒め、ごはんを入れ、ほぐしながら炒める。
5
刻んだカレールウを加え、炒めながら混ぜ合わせる。
6
【A】を加え、水分がなくなるまで炒める。
7
【チキンタツタ】バットに片栗粉を用意し、漬けておいた鶏肉にまぶす。
8
170℃に熱したサラダ油に片栗粉をつけた鶏肉をそっと入れ、6分程揚げる。
9
バットに立てかけ油を切り、5等分に切る。
10
【盛り付け】器にカレー飯を盛り付け、カットしたチキンタツタをのせ、小口ねぎを散らす。
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見取り図
飯テロ!見取り図ミッドナイト
#53 チキンタツタonカレー飯
9/30 (土) 20:30〜21:15 配信
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