野菜たっぷりスープカレー
材料 (2人分)
  • ごはん
    2人分
  • 手羽元
    4本
  • 玉ねぎ
    1/2個(約100g)
  • にんにく
    2片
  • 山椒
    小さじ1
  • バター
    15g
  • カレールウ
    30g
  • コンソメ(顆粒)
    大さじ1
  • 砂糖
    大さじ1/2
  • オリーブオイル
    適量
  • レモン
    お好みで
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで
  • 乾燥バジル
    お好みで(小さじ2)
  • 【A】
  • 昆布
    5g
  • 500ml
  • 【お好きなトッピング】
  • じゃがいも
    1個
  • にんじん
    1/4本
  • かぼちゃ
    2cm程
  • ピーマン
    1個
  • なす
    1本
  • れんこん
    2cm程
  • オクラ
    2本
  • まいたけ
    1パック
  • ミニトマト
    4個
  • うずらの卵
    4個
手順
  • 1
    ボウルに【A】を入れ、30分以上おく。ラップをせずに600Wの電子レンジで3分程加熱し、昆布を取り出す。
  • 2
    玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。カレールウは刻む。手羽元はフォークで刺し、塩少々、こしょう少々(分量外)をふる。
  • 3
    フライパンにオリーブオイルを入れ中火で熱し、手羽元を焼く。全面に香ばしい焼き色がついたら取り出す。
  • 4
    同じフライパンににんにく、乾燥バジルを入れる。香りが立つまでじっくりと炒め、香りが立ったら玉ねぎを入れる。
  • 5
    全体を混ぜ合わせ、玉ねぎが飴色になるまで炒める。飴色になったらバターの半量、カレールウ、山椒を入れ混ぜ合わせよく炒める。
  • 6
    カレーの香りが立ったら<1>、コンソメ、砂糖、<3>を加える。全体を混ぜ合わせ、弱火にして5分程煮込む。
  • 7
    煮込んだら火を止め、残りのバターを入れ混ぜ合わせる。お好みでこしょうをふる。
  • 8
    【トッピング】 お好きなトッピングを食べやすい大きさに切る。サラダ油(分量外)を熱し素揚げする。
  • 9
    揚げがったらバットに移し油を切る。
  • 10
    器に<7>、<9>を盛りつける。別の器にごはんを盛りつけ、レモンを添える。
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