サーモンのムニエル
GENKING
ビューティフルキッチン
材料
(2人分)
生鮭
1切れ(100g強)
レモン
輪切り1枚
イタリアンパセリ
お好みで
塩
ふたつまみ
粗びき黒こしょう
少々
バター(食塩不使用)
30g
薄力粉
適量
【A】
ヨーグルト
(プレーン)
100g
味噌
小さじ2
マヨネーズ
大さじ1
塩
ひとつまみ
粗びき黒こしょう
少々
手順
1
鮭に塩、粗びき黒こしょうをふり、5分ほど置いて水気を拭き取る。【A】を合わせる。
2
バターを耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをしてレンジで加熱する。(600W:40秒)
3
鮭に薄力粉をまぶし、余分な薄力粉をはたき落とす。バターの上部の澄んだ部分だけをフライパンに入れる。
4
中火で加熱し、温まったら鮭を皮から入れる。
5
片面を焼きながらフライパンを傾け、バターをスプーンですくって鮭にかけ続ける。
6
※IHの場合はIHが反応するように一部触れさせながら傾ける
7
両面に焼き色がついたらレモンの輪切りを入れて軽く焼き、火を止める。
8
お皿に合わせた【A】を敷き、鮭をのせ、レモン、イタリアンパセリを飾ったら完成。
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GENKING
ビューティフルキッチン
#4 サーモンをヘルシータルタルで!
5/31 (金) 22:00〜22:45 配信
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by GENKING
材料:
きゅうり
アスパラ
フリルレタス
ベビーリーフ
【A】
赤パプリカ
黄パプリカ
オリーブオイル
バルサミコ酢
塩
砂糖
【マッシュポテト】
新じゃがいも
【B】
バター
牛乳
にんにく(チューブ)
粉チーズ
塩
粗びき黒こしょう
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