サーモンのムニエル
材料 (2人分)
  • 生鮭
    1切れ(100g強)
  • レモン
    輪切り1枚
  • イタリアンパセリ
    お好みで
  • ふたつまみ
  • 粗びき黒こしょう
    少々
  • バター(食塩不使用)
    30g
  • 薄力粉
    適量
  • 【A】
  • ヨーグルト
    (プレーン)
  • 100g
  • 味噌
    小さじ2
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • ひとつまみ
  • 粗びき黒こしょう
    少々
手順
  • 1
    鮭に塩、粗びき黒こしょうをふり、5分ほど置いて水気を拭き取る。【A】を合わせる。
  • 2
    バターを耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをしてレンジで加熱する。(600W:40秒)
  • 3
    鮭に薄力粉をまぶし、余分な薄力粉をはたき落とす。バターの上部の澄んだ部分だけをフライパンに入れる。
  • 4
    中火で加熱し、温まったら鮭を皮から入れる。
  • 5
    片面を焼きながらフライパンを傾け、バターをスプーンですくって鮭にかけ続ける。
  • 6
    ※IHの場合はIHが反応するように一部触れさせながら傾ける
  • 7
    両面に焼き色がついたらレモンの輪切りを入れて軽く焼き、火を止める。
  • 8
    お皿に合わせた【A】を敷き、鮭をのせ、レモン、イタリアンパセリを飾ったら完成。
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