鶏の照り焼き
野上優佳子
おいしいお弁当の方程式
材料
鶏もも肉
80g
ししとう
2〜3個
ごま油
小さじ1
しょうゆ
小さじ1と1/2
みりん
小さじ1と1/2
手順
1
鶏肉は厚い部分に包丁を入れて厚みを均一にする。
2
フライパンに皮の方を下にして<1>を入れ、火にかける。
3
鶏肉を軽く押しつけるようにして、皮目がきつね色になるまでしっかり焼く。
4
ひっくり返し、ごま油を加える。空いているところにししとうを入れて、素焼きにしたら取り出す。
5
フタをして中心までしっかり火が通したら、みりんとしょうゆを加え、ししとうも加えて火を強めてタレを煮からめる。
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野上優佳子
おいしいお弁当の方程式
#10 旬の野菜で楽ウマ定番弁当!
12/19 (水) 19:00〜20:00 配信
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