耐熱容器にタレの材料を入れ、ラップをせずに電子レンジ600w20秒加熱をする。

新玉ねぎ、パプリカは薄くスライスし、水菜は３cmの長さに切る

鶏もも肉は一口大に切り、袋に入れて、塩、胡椒をする。片栗粉をいれ、揉み込む。

フライパンにサラダ油を少し多めに敷き、３を入れ揚げ焼きにする。揚げ焼き後、油をよくきる。

ボウルに２と４をあわせ、１のタレをかけ、混ぜ合わせる。

皿にもり、トマトをかざる。